Son dönemlerin en popüler vücut geliştirme sporlarından biri de crossfit sporudur. Günümüzde hemen her yaştan bireyin kolayca yapabildiği vücut geliştirme sporu crossfit sporunun en önemli özelliklerinden biri de vücudun sadece belirli bölgelerini değil vücudun tüm bölgelerinde yer alan kasların çalışmasını ve kısa sürede gelişmesini sağlamaktır.
Uygulanmasının da oldukça basit ve eğlenceli olduğu crossfit sporu aynı zamanda diğer birçok vücut geliştirme teknikleri gibi bireyin aşırı yorulmasına neden olmamakta ve istenilen her hareketin kolayca yapılabilmesine imkan vermektedir. Ülkemizde de yapılabilen bir vücut geliştirme tekniği olan crossfit tekniği sayesinden birçok birey tahmin ettiği sürelerden çok daha kısa sürede hayalini kurduğu vücuda kavuşabilmektedir. Peki vücut geliştirmenin farklı bir yöntemi olan crossfit nedir? nasıl yapılır?dilerseniz bu konu hakkında bilgi verelim.
Crossfit Nedir?
Crossfit vücumuzda yer alan tüm kasların ve eklemlerin mükemmel bir şekilde çalışması sağlamaktadır. Bununla birlikte vücudumuzda yer alan kasların çok kısa sürede gelişmesini hızlandırmaktadır.
Crossfit tekniği kullanımı kolay ve eğlencelidir. Bu nedenle crossfit tekniğini dileyen herkes kolaylıkla yapabilir ve kısa sürede vücut kaslarını inanılmaz derecede geliştirebilmektedir. Bunun için spor salonlarına giderek uzman eşliğinde crossfit sporunun olanaklarından faydalanabilir ve yukarıda belirtildiği gibi kısa sürede vücut kaslarını geliştirebilir.
Peki Crossfit Nasıl Yapılır?
Vücut geliştirmenin harika bir yolu olan crossfit sporunda genel olarak 15 ila 20 dakikalık bir zaman diliminizi ayırmaktasınız. Vücut geliştirme alanında etkili bir spor olan crossfit sporunda önemli olan hususlardan biri de bu sporun günlük olarak yapılması ve bununla birlikte düzenli olarak yapılmasıdır. Bununla birlikte kesinlikle bir uzman gözetiminde yapılmalı ve asla yalnız başına yapılmamalıdır.
Çünkü diğer birçok spor dallarında olduğu gibi crossfit sporunda da deneyim gerekmekte bu nedenle başınızda antrenörünüzün olmaması durumunda kesinlikle crossfit sporunu yapmayınız. Aksi halde ciddi sakatlamalara kadar gidebilirsiniz.
Aynı zamanda günlük olarak düzenli bir şekilde yapıldığında vücuda inanılmaz derecede zindelik kazandırmaktadır. Eğer siz de vücudunuzu kısa sürede geliştirmeye karar verdiyseniz crossfit sporunu yapmanızı tavsiye ederiz. Bunun için bir spor salonuna gidip kayıt olmanız yeterlidir.
Crossfit Hareketleri ve Antremanı – VIDEO