Tavuk çorbasının kalori miktarı, çorbanın miktarına göre değişiklik göstermektedir. Tavuk çorbasının 100 gramı içerisinde 55 kalori bulunur. Tavuk çorbasının 1 porsiyonunda yani 240 gramı içerisinde ise 132 kalori bulunmaktadır. 1 kepçe tavuk çorbası ise 83 kaloridir.
İçindekiler
Tavuk Çorbası Diyette Tüketilebilir Mi?
Tavuk çorbası diyette tüketilebilir. Tavuk çorbasının kalorisi çok yüksek değildir. Bundan dolayı da diyetisyenler tarafından tavsiye edilen, ana öğünlerde tüketilebilen ve oldukça yararlı bir çorbadır.
Ev Yapımı Tavuk Çorbası Kaç Kaloridir?
Ev yapımı tavuk çorbasının kalorisi çorba miktarına göre değişmektedir. Ancak 100 gramında 117 kcal bulunur.
Tavuk Çorbasının Besin Değerleri Nedir?
Tavuk çorbasının besin değerleri 100 gram içerisinde 3,42 gram karbonhidrat, 3,97 gram protein, 1,96 gram yağ ve 0,38 gram lif bulunmaktadır.
Diyet Tavuk Çorbası Malzemeleri Nelerdir?
Diyet tavuk çorbasının içerisinde bulunan malzemeler şu şekildedir:
- 1 bütün tavuk,
- 5 adet havuç,
- 1 adet pırasa,
- 2 adet soğan,
- 2 adet kereviz sapı ve yaprakları,
- Bolca maydanoz,
- 3 adet defne yaprağı,
- 4 litre su
Tavuk Çorbasının Yararları Nelerdir?
Tavuk çorbasının faydaları aşağıdaki gibidir:
- Tavuk çorbası, cilde oldukça iyi gelen bir çorbadır.
- Bağışıklık sistemi ve sindirim sistemi için oldukça önemli besin değerleri içerir.
- Eklem ve kemikleri için faydalı bir besindir.
- Kişinin, kendisini daha dinç hissedebilmesini sağlar. Çorbanın içine eklenen sebzeler sayesinde tavuk suyu oldukça lezzetli ve besleyici bir hale gelir. Tavuk çorbası, protein olarak zengindir ve bu özelliği ile vücuda güç verir.
- Tavuk suyu, doğal jelatin ve kolajen içerir. Düzenli bir şekilde tavuk çorbası içmek, yaşlılığa bağlı olan eklem ve kemik ağrılarına iyi gelmektedir.
- İçeriğinde bulunan glutamin isimli madde ile tavuk çorbasının sindirimi oldukça kolay bir şekilde gerçekleşmektedir. Besin değeri yüksek bir yemektir. Bağırsakların düzenli olarak çalışmasını sağlar. Bu çorba, yaz – kış her daim tüketilmesi tavsiye edilen bir yemektir.
- Tavuk suyu çorbasında bulunan kemik iliği magnezyum, sülfür, fosfor, kalsiyum ve silisyum gibi çeşitli mineralleri içermektedir. Bu mineraller sayesinde vücut direnci artar.
- Tavuk eti içinde; B2, B6 ve B12 vitaminleri barındırmaktadır. Bu vitaminler, tavuk pişirilirken tavuk suyuna geçmektedir. Bu sayede tavuk suyu çorba, vücut sağlığı için oldukça yararlı bir besin olur.
- Sindirim sistemi, kas ve sinir sistemi, bağışıklık sistemi gibi önemli mekanizmalar için faydalı ve destekleyicidir.
- Magnezyum kaynağı olan tavuk, sinir sistemi üzerinde de olumlu etki gösterir. Tavuk suyu çorba tükettiğiniz zamanlar çok iyi bir uyku çekebilirsiniz. Çünkü magnezyum, gevşeme minerali olarak da bilinir. Böylelikle sabaha kadar deliksiz bir uyku çekmenize yardımcı olur.
- Tavuk suyunun özellikleri tuzlu su gargarasına oldukça yakındır. Bu yüzden de bademciklere, ağızda ya da boğazda üreyen bakteri ve mikroplar ile savaşır.