Bir fincan salebin kalorisi, yaklaşık olarak 188 kcal’dır. 200 ml kadar olan kupa veya fincanlarda tüketilen bir fincan salep bu kalori değerine sahiptir. Daha büyük boyutlarda içilecek olan saleplerin veya paketli ve satın olarak satılan kalori değerleri daha fazladır.
İçindekiler
Salep Kilo Aldırır Mı?
Salebin kilo aldırma durumu, fazla tüketildiğinde vardır. Bu nedenle de kilo vermek isteyen kişilerin salep tüketmeleri hem sağlıkları açısından faydalı görülmez hem de kilo vermelerinin önüne geçecektir. Bundan dolayı kilo kaybı esnasında salep tüketimi faydalı değildir.
Diyet Yaparken Salep İçilir Mi?
Diyetteyken salep içilmesi, eğer içilecek salep süt ile beraber evde yapılır ve hazır alınmazsa, uygun görülür. Evde yapılan veya doğal olduğu bilindiği sürece dışarıdan alınan salepler, süt ile yapılmalarından dolayı spor yapan kişiler için yüksek protein değeri sunarlar. Ancak hazır olarak satılan salepler, içlerinde şeker ile beraber katkı madde barındırırlar. Bundan dolayı da tüketilmeleri uygun görülmez.
Suyla Yapılan Salep Kaç Kalori?
Suyla karıştırılıp yapılan salebin kalorisi, 188’dir. Bir bardak sıcak su ile karıştırılarak yapılan toz salebin diğer besin değerleri ise şöyle sıralanmıştır:
- Karbonhidrat (g): 7.8
- Protein (g): 5.6
- Yağ (g): 6
- Lif (g): 0.4
- Kolesterol (mg): 14
- Sodyum (mg): 356
- Potasyum (mg): 1130
- Kalsiyum (mg): 836
- Vitamin A (iu): 6
- Vitamin C (mg): 6
- Demir: 0.2
Salep Günde Kaç Bardak İçilmeli?
Günlük içilmesi tavsiye edilen salep miktarı, bir fincandır. bir fincan salep, içerisinde karbonhidrat ile beraber şeker de bulundurmasından dolayı tüketimine dikkat edilmesi gereken besinler arasında yer alır. Bundan dolayı da özellikle diyet yapmakta olan kişiler tarafından ara öğün saatlerinde bir bardak olmak üzere tüketimi yeterlidir.
Salebin Faydaları Nelerdir?
Salep tüketmenin bilinen faydaları, şöyle sıralanabilir:
- Vücut ısısını yükseltmesinden dolayı üşüme hissinin azalmasını sağlar.
- Mutluluk hormonunun salgılanmasını tetikler. Bu sayede kendilerini depresif ve huzursuz hisseden kişilerin salep tüketimi, daha mutlu olmalarını sağlayacaktır.
- Şişkinliği giderir.
- Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
- Uzun süre tok tutabilme özelliği vardır.
- Bağırsakların temizlenmesini sağlar. Bağırsaklarda yarattığı etki ile beraber de sindirimi kolaylaştırır.
- Zihnin daha dinç olmasını sağlar. Bu dinçlik sayesinde de beynin daha kuvvetli oluşu kolaylaşır.
- Karbonhidrat içeriği sayesinde vücuda enerji verir.
Salep Ne Zaman İçilmeli?
Salep tüketiminin önerildiği saatler, diyet yapan kişiler için günün ara öğün saatleridir. Özellikle kilo almak istemeyen kişilerin bir fincan salep mutlaka gündüz içmeleri tavsiye edilir.
Salep İçmek Neye İyi Gelir?
Salebin iyi geldiği durumlardan bazıları, metabolizmayı hızlandırması ve cinsel istikrarsızlıkları gidermesidir. Bunların yanında bir fincan salep, kadınlarda adetin düzenlenmesine de oldukça iyi gelen besinler arasında yer alır.