Karbonhidrat Diyeti ile Karbonhidrat Yakarak Kilo Verme


karbonhidrat yakarak kilo verme

Aşırı kilolara sahip olan erkeklerin fazla kilolarından kurtulabilmek için farkında olmadan yaptıkları hatalardan biri de kilo bir miktar kilo verdiklerinde yanında ayrıca bir miktar da kas da verebilmekte ve bunun sonucunda da yine farkında olmadan bazı hastalıklara zemin hazırlayarak bir müddet sonrasında ise hastalığa yakalanabilmektedir.

Genellikle egzersiz programları dışında uygulanan zayıflama yöntemleri sonucunda ortaya çıkabilen kas kayıpları ciddiye alınmalı ve bu konu hakkında uzman tavsiyeleri dikkate alınmalıdır. Egzersizler ile ve sağlıklı bir şekilde kilo verilmediği takdirde vücut yağ yerine malesef ki kas yakmakta bunu engelleme adına özellikle düzenli beslenilmelidir. Peki bunu yapabilmek için ne yapmalıyız? Bu sorunun cevabı oldukça kolaydır. Aşağıdaki uygulamaları uyguladığınızda karbonhidrat yakarak daha sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

 

Sabahları

  • Sabahları özellikle lifli besinler tüketilmeli günlük spor yapıldığı zaman spor öncesi mutlaka lifli besinler, kilo aldırmayan karbonhidrat besinleri ve protein bakımından zengin olan besinler tüketilmelidir.
  • Spor sonrası ise vücut kan şekerinin düzene girmesi amacıyla 1 adet beyaz şeketin tüketilmeli ve yine kilo aldırmayan karbonhidrat besinleri ve protein bakımından zengin olan besinlerin tüketilmesi gerekmektedir.
Bu İçerik de İlginizi Çekecektir:  Crossfit Nedir? Nasıl Yapılır? : Vücut Geliştirmenin Farklı Yolu

Yukarıdaki uygulamaları uyguladığınızda daha kolay karbonhidrat yakarak aşırı kilolarınızdan daha sağlıklı bir şekilde kurtulabilirsiniz. Bunun yanı sıra sağlıklı zayıflamak adına ilk olarak doktorunuza başvurmalı ve doktorunuzun gözetiminde zayıflama programı hazırlamalısınız.

Bu sayede daha kolay ve risksiz zayıflayabilir ve genel sağlığınızı da riske atmış olmazsınız.Yukarıda 2 madde halinde sunulan karbonhidrat yakarak nasıl daha sağlıklı ve risksiz kilo verileceğini belirttik. Uygulanmasının son derece basit olduğu iki maddelik uygulamayı her yaştan erkekler güvenle uygulayabilir ve bu sayede aşırı kilolarından kısa sürede kurtulabileceklerdir.

Özellikle lifler bakımından besinlerin tüketilmesi gerektiğinin altını tekrar çizmekte fayda görmekteyiz. Bununla birlikte şunu da belirtme gereği duymaktayız.Yukarıda da belirttiğimiz gibi spor aktiviteleri sonrasında vücudun kan şekerinin önemli derecede düştüğü bilinmekte ve bu nedenle vücut kan şekerinin düzenlenebilmesi için sadece bir adet kesme şekerinin tüketilmesi gerektiğinin altını önemle çizmekteyiz. Kesinlikle 1 adetten fazlası tüketilmemelidir.

 

What's Your Reaction?

Beğendim
0
Beğendim
Komik Komik
0
Komik
İlginç İlginç
0
İlginç
Korkutucu Korkutucu
0
Korkutucu
Bilgilendirici Bilgilendirici
0
Bilgilendirici
Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim

BU İÇERİKLERİ MUTLAKA OKUYUN

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format