Limonatanın kalorisi, 100 gram limonata içerisinde 37 gram kalori bulunur. Limonatanın 1 su bardağı ise 73 kaloridir.

Limonatanın Besin Değerleri Nedir?

Limonatanın besin değerleri için 100 gram limonatada 7,34 gram karbonhidrat, 0,12 gram protein, 0,1 gram yağ ve 0,22 gram lif bulunmaktadır. Limonata, evde kolay bir şekilde yapıldığı için özellikle de sıcak havalarda asitli içecek ya da meyve suları yerine tüketilebilir. Hazırlanırken içerisinde konulan şeker miktarına oldukça dikkat edilmelidir. Limonata içileceği zaman 1 su bardağı tüketilmesi yeterli olacaktır. Fazla tüketilmesi halinde tansiyon düşüklüğü ya da fazla şeker yüklemesi gibi durumlar ortaya çıkabilir.

Limonatanın Faydaları Nelerdir?

Limonatanin Faydalari Nelerdir

Limonatanın yararları arasında şunlar bulunmaktadır:

  • Böbrek taşı oluşumunu önleyici bir etkiye sahiptir.
  • Mide bulantısını önler.
  • Vücutta birikmiş olan toksinlerin atılmasını sağlar.
  • Sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
  • Nezle, grip gibi soğuk algınlığı hastalıklarının önlenmesini sağlar.
  • Ağızda ve dişlerde bulunan bakterileri öldürerek ferah bir nefes sağlar.
  • İçeriğinde bulunan asit, akneler ile mücadele için oldukça etkilidir.

Limonatanın Zararları Nelerdir?

Limonatanın zararları ve yan etkileri arasında tansiyon düşürücü özelliği bulunur. Bu özelliğinden dolayı düşük tansiyon hastalarının limonatayı dikkatli bir şekilde tüketmesi gerekmektedir. Vücuda fazla ekşi besinler almak, uzun bir sürede vücudu yormak ve erken yaşlanmak gibi etkiler doğurabilir. Alkol alan kişiler, limonata öncesi ya da sonrası fazla miktarda alkol kullanırlarsa baş ağrısına sebep olabilir.

Limonata Tarifi

Limonata tarifi şu şekildedir:

  • 4 – 5 limon,
  • 6 – 7 su bardağı su,
  • 2,5 su bardağı toz şeker,
  • Birkaç dal nane yaprağı.

Yapılışı için ilk olarak limonataları yıkayıp kabukları rendeleyin. Ardından limonları ortadan ikiye bölerek kesip suyunu sıkın. Limon kabuğu, limon suyu ve şekeri aynı kaba alarak 1 gece boyunca bekletin. Ertesi gün bu karışımı tel süzgeçten geçirin. Üzerinde soğuk su döküp nane dallarını ekleyin. 20 dakika buzdolabında beklettikten sonra servis yapabilirsiniz.

C Vitamininin Faydaları Nelerdir?

C Vitamininin Faydalari Nelerdir

C vitamininin yararları arasında şunlar yer almaktadır:

  • Yaz aylarında en büyük problemlerden birisi olan güneşin ultraviyole ışınların göze verdiği zararları onarır ve minimuma indirir. Katarakt gibi göz hastalıklarına karşı kişide direnç oluşturur.
  • Güçlü bir antioksidan olarak vücudun bağışıklık sistemini korumayı sağlar.
  • Kan şekerini düzenleyici bir etkisi vardır. Şeker hastalığına sahip olan kişiler, bu vitamini sık sık vücutlarına almalıdırlar.
  • Vücutta histamin salınımını azaltır. Bu sayede de vücuttaki alerjik belirtileri azaltmış olur.
  • Serbest radikallerin vücuda verdiği zararları önler ve sinir hücrelerini korur.
  • İçerisinde bulunan kolajen etkisi ile cildin güzelleşmesini ve onarılmasını sağlar. Ciltteki kırışıklıkları önler ve daha genç bir görünüme kavuşmasını sağlar.
  • Kalp damar hastalıklarına için oldukça faydalı olan bir içecektir. Doktorlar tarafından önerilen miktar kadar içilmesi tavsiye edilmektedir.




Kategori: