Kilo insanların genel bir problemi. Kimisi açısından kilo vermek çok zor, kimisi açısından ise kilo alabilmek çok zor. Ama en zoru da mevcut kiloyu koruyabilmek. İnsanlık son 100 yıl içerisinde kilo konusunda daha fazla çalışma ile karşıya karşıya kaldı, aynı zamanda daha fazla gündemde olan bir konu oldu kilo.
Kilo vermek isteyenler en iyi diyet yöntemleri araştırdılar ve kesin kilo verdirici diyetler konusunda araştırmalar yaptılar, para harcadılar ve kendi vücutlarında değişim olmasını istediler. Ancak yapılan son araştırmalar gösteriyor ki bazı kilo verdirici olduğu öne sürülen yöntemlerin doğru olmadığını ve asla kilo vermeye yardımcı olmadığını gösterdi.
Kilo vermeye yardımcı olan besinleri tüketenler bunların yanında besin gıda takviyeleri kullandılar. Sağlık Bakanlığı tarafından onay verilsin verilmesin satışa sunulan bu tür asılsız ‘kilo verdirici’ gıda takviyelerinin çoğu insanın sadece ceplerine göz diktiği çok açık.
İçindekiler
Ahududu ketonları kilo vermeye yardımcı olmadı
18 yaş ve üzeri 70 obez yetişkin üzerinde yapılan araştırmalarda ahududu ketonlarının hiçbir şekilde kilo vermeye yardımcı olmadığı ve kilo vermeye etkilerinin bulunmadığı açıklandı. Bilimadamları obez yetişkinlerin ahududu ketonlarını tüketmeye devam ettikleri süre boyunca kayda değer hiçbir kilo kayıpları olmadığın ve bu yöntem ile kilo vermeye çalışanların hemen şimdi durmasının kilo açısından bir zararı olmayacağını ve bu yöntemin uygun olmayan bir yöntem olduğuna karar verdi.
Çalışmada 45 kişi katılsa da sadece 27 kişi net olarak değerlendirilebildi. 1.9 kilo veren katılımcıların net olarak değerlendirilememesinin sebebi ise ayrılarak devam etmeyen katılımcılar oldu. Bilimadamlarına göre bu yöntem ile kilo vermek çok da fazla mümkün değil.
Matcha yeşil çay tozu kilo verdiriyor mu?
Hayır! Bilimadamları bu konuda da Matcha yeşil çay tozu ile ilgili herhangi bir kilo vermeye yardımcı olmadığını ve katılımcıların hem sıvı gıdalara, hem katı gıdalara katılan bu tozun kilo vermeye yardımcı olmadığına kesin olarak karar verdi. Ancak bu konuda yine de araştırmalar yapılması gerektiğini açıklayan bilimadamlarına göre Matcha yeşil çay tozunun kilo verdirip vermediği konusunda kesin olarak kilo vermeye yardımcı olmadığı kesinleşti.
Garcinia Cambogia takviyeleri kilo verdiriyor mu?
Hayır! Garcinia Cambogia takviyeleri kilo vermeye yapılan araştırma sonucuna göre herhangi bir şekilde yardımcı olmuyor. Türkiye’de 79 TL’den başlayan fiyatlarla satışı yapılan bu ürünün kilo vermeye yardımcı ortaya çıkmış durumda.
Kafein takviyeleri kilo verdirir mi?
Hayır! Kafein takviyeleri ile ilgili metabolizma hızının daha fazla artmasına neden olduğu ve bu sayede dışkı sıklığını ve hızını arttırdığı iddia edilerek kilo vermeye yardımcı olduğu iddia edilmektedir. Ancak bu konuda bilimadamları çalışmada metabolizmanın sadece doza bağlı arttığına ve herhangi bir kilo vermeye yardımcı olmadığını bulmuştur.
Alkali su kilo verdirmiyor!
Alkali su ile ilgili yapılan araştırmada da herhangi bir şekilde kilo verdirmediği ve bir faydasının olmadığı kanıtlanmıştır.
Kaynak: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26160596
https://www.instagram.com/p/B57-7XLBwIF/