Stres Hayatınızın Önüne Geçmesin


 

stres

Stres Nedir?


Stres, sonucu birtakım ruhsal sorunlara dayanan gerilim olarak tanımlanır. Hemen hemen hepimizin hayatında var olan stres, aslında çok yoğun yaşanmadığı sürece ruh sağlığımız açısından yararlı dahi olabilir. İnsanın o an yaşamış olduğu duruma karşı verdiği bir tepki olan stres, sadece korku içinde olduğunuz anlarda değil, sevinçten ötürü heyecan duyduğunuz anlarda da karşınıza çıkabilir. İkmale kalan bir öğrencinin sınava girerken yaşadığı duygu stres yaratırken tiyatro sahnesine çıkmadan önce yaşanan heyecan da stres yaratabilir. Yaşanan stres nedenleri kişinin geçmişine, yaşadıklarına, çevresiyle olan ilişkisine, topluma ve kültüre göre değişir.

 

Stres Belirtileri Nelerdir?

Yaşanan stres belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterse de tepkiler aşağı yukarı aynıdır.   Ancak çoğunlukla aynı tepkiler meydana çıkar. Aşağıdaki maddeler, stres belirtileri arasında sayılabilir:

  • Şiddetli baş ağrıları
  • Uykuda sıkıntı yaşamak
  • Sürekli bitkin olmak
  • Çabuk sinirlenmek
  • Nefes daralması ve nefes almak için çaba göstermek
  • Olaylara negatif açılardan bakmak
  • Olaylara sağduyulu yaklaşamamak
  • Panik yaşamak
  • Konulara yoğunlaşmada sıkıntı çekmek
  • Kendini başkaları ile yarış içinde hissetmek
  • Alkole ve sigaraya yatkınlık
Bu İçerik de İlginizi Çekecektir:  Medyum Ali Gürses

 

Stres Yönetimi Sağlamanın Yolları Nelerdir?

Stres aşırı boyutlara gelmemişse bizim için sağlıklı dahi olabilir, ama yaşamınızı etkileyen bir stres yaşıyorsanız profesyonel yardım almalısınız.  Stresle başa çıkma yöntemleri arasında derin nefes alma, pilates ve yoga gibi egzersizlere yönelme yer alır. Ayrıca, stres içinde bulunduğunuz dönemlerde onun üzerine giderek sosyal aktivitelerinizi çoğaltabilir, başkaları ile iletişiminizi artırabilirsiniz. Kendinizi stres altında hissettiğiniz zaman aşağıdakileri yapmayı deneyebilirsiniz

  • Pozitif düşünmeye yönelme
  • Çevredeki diğer insanların varlığını görme
  • Ters giden olayları durdurma
  • Fiziksel aktivitelere yönelme
  • Aşırı sigara ve alkolden uzaklaşma
  • Verilen tepkileri ölçerek azaltma

Madalyon Psikiyatri Merkezi, stres problemine sahip olan danışanlarıyla yararlı çalışmalar yapmaktadır. Stres şikayeti ile gelen kişilere gerektiği taktirde stres testi uyguladıktan sonra Madalyon Klinik bünyesinde genç ve deneyimli uzman kadro yaptığı terapilerle stres yönetimi konusunda başarılı sonuçlar almaktadır.

 

 

 


What's Your Reaction?

Komik Komik
0
Komik
İlginç İlginç
0
İlginç
Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Bilgilendirici Bilgilendirici
0
Bilgilendirici
Beğendim
0
Beğendim
Korkutucu Korkutucu
0
Korkutucu
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format